Есть секретные способы борьбы с ночными перекусами. Не ошибусь, если скажу, что многим из Вас знакома ситуация, когда после 20:00 (или даже позже) неведомая сила поднимает Вас с места и, несмотря на вопиющий глас совести, заставляет идти на кухню за чем-нибудь вкусненьким.
Последствия таких ночных перекусов поистине страшны – любимые вещи ни в какую не хотят застегиваться, а напольные весы кажутся разновидностью изощренных пыток.
Чтобы не страдать потом от угрызений совести (и лишних килограммов), есть несколько способ борьбы с ночными перекусами:
1. Выпейте стакан воды с лимоном или чашку чая (зеленого или мятного) – жидкость притупляет чувство голода.
2. Не плохим выходом будет купить отпариватель, с помощью которого можно не только привести в соответствующий вид любой тип одежды, но и занять то время, которое хочется потратить на незапланированный прием пищи. Осознание полезности выполняемого дела позволит Вам получить удовольствие от самого процесса.
3. Займите себя легкими физическими упражнениями – вследствие нагрузок аппетит снижается, плюс Вы сможете сжечь несколько лишних калорий.
4. Во время последнего приема пищи старайтесь избегать большого количества пряностей и специй, чтобы потом не возникло острого желания запить или заесть их.
5. Наведите порядок в холодильнике – положите на самое видное место свежие овощи и фрукты, поскольку в случае срыва, перекус ими будет не так страшен.
6. Не нагуливайте аппетит – помните, что свежий воздух улучшает аппетит, поэтому старайтесь выбирать время вечерних прогулок таким образом, чтобы по возвращению сразу лечь спать.
7. Мотивация – самый главный помощник в борьбе с ночными перекусами. Предстоящие торжество и праздники, или даже простое желание купить новое платье, могут стать отличными мотиваторами против посещения кухни в вечернее и ночное время. Если с "внутренней" мотивацией проблемы, можно просто полистать глянцевые журналы – желание не отставать от лучших красоток мира поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.
По материалам: directpress.ru