Несколько советов, как снять нервное напряжение. В современном мире каждый третий человек живет в состоянии нервного напряжения. Как его снять? Каждый день мы получаем «дозу» стресса просматривая утреннюю газету, опаздывая на работу, питаясь на ходу и т.д.
Неудивительно, что у каждого второго человека несть нарушения сна, у каждого первого появляется апатия и быстро снижается работоспособность. Давайте вернемся на 15 лет назад, вряд ли тогда мы так много говорили о депрессиях.
Домашние питомцы
Чтобы избавиться от нервного напряжение прогуляйтесь с собакой по улице, погладьте кота, понаблюдайте за рыбками в аквариуме и т.д.. Животные странным образом действуют на нас, сразу чувствуется некое расслабление.
Если у вас нет домашнего животного, можно выйти и покормить бездомного кота, собаку.
Природа
Бежать из шумного города с его проблемами и снять нервное напряжение можно в лесу, или безлюдном парке. Достаточно просто прогуляться, подышать воздухом, прикоснуться к деревьям и насладиться красотой природы. Она красива в любое время года.
Звонок близкому человеку
Если вы чувствуете, что у вас нарастает нервное напряжение, возьмите телефон, позвоните близкому человеку и просто поговорите. Можно вспомнить какие-то приятные события, которые вас объединяют.
Фото
Наверняка у вас где-то есть детский альбом с фотографиями. Ученые доказали, что просматривая фото человек избавляется от нервного напряжения. На смену плохим мыслям приходят приятные воспоминания.
Петь и танцевать
Музыка – настоящее лекарство от всех болезней. Она расслабляет, поднимает настроение и заставляет улыбаться. Поэтому рекомендуем включить что-то из «любимого» и подпевать, также можно подтанцовывать.
Вода
Нервное напряжение можно смыть с помощью воды. Намочите руки и резким взмахом проведите по волосам и телу. Также можно принять душ. Только вода должна быть теплой, но не горячей.
По материалам: infosmi.net