Какие продукты сделают ум острым. Согласно данным многочисленных опросов, определенные продукты могут помочь сохранить ясность ума. О каких продуктах идет речь? Было проведено международное исследование.
Диетологи и медики назвали 5 главных продуктов, которые помогают сохранить остроту ума, улучшить память и концентрацию внимания:
1. Черника
2. Яйца
3. Горчица
4. Лосось
5. Капуста
Во всех этих продуктах содержатся незаменимые и очень полезные для работы мозга вещества. Например, в состав куриных яйц входит селен, предотвращающий старение клеток головного мозга, лосося — жирные кислоты омега-3, а капусты — каротины и флавоноиды, сохраняющие ясность ума и укрепляющие память.
Черника и горчица, по мнению ученых, помогают предотвратить развитие умственных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера.
По материалам: infosmi.net