Переход на здоровый образ жизни продлит вашу молодость. Каждый понедельник даете слово перестать есть по ночам и бегать по утрам? Зря откладываете — промедление отнимает у вас шансы оставаться здоровой и красивой через 18 лет!
Исследователи Технического университета в Мюнхене и Университета Констанца решили узнать, как сказывается переход на здоровый образ жизни на здоровье человека в длительной перспективе.
Для этого участники, 243 женщин и 252 мужчин, средний возраст которых в начале исследования был 45 лет, были выбраны случайным образом из реестра жителей муниципалитета города Бад-Шенборн.
В течение 18 лет, а именно в 1992, 1997, 2002 и 2010 годах участники заполняли анкеты и проходили медицинские осмотры и фитнес — испытания на выносливость.
На основании этого исследования ученые установили: то, как мы будем выглядеть и чувствовать себя через 18 лет, зависит от следующих факторов:
— социально-экономический статус
— стратегии управления стрессом
— пищевые привычки
— уровень физических нагрузок.
Чем более здоровый образ жизни вы ведете, грамотнее реагируете на стрессе и чем более высокий социально-экономический статус имеете (от этого зависит и уровень медицины, который вы можете себе позволить, и продукты, которые едите, и т.д.), тем больше у вас шансов оставаться в хорошей форме через 18 лет.
По материалам: infosmi.net