Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Эксперты советуют утром употреблять белок

 
 

Эксперты советуют утром употреблять белок. Белок является наиважнейшей необходимой составляющей нашего организма. Он влияет на процесс формирования плода в утробе беременной женщины, он содержится в материнском молоке.

Жизненно важные белки способствуют росту детей, и активируют процесс обновления тканей взрослых. Нашему организму для нормального функционирования нужны практически все виды белка, поскольку, его природные запасы в нас попросту отсутствуют. Белок потребляемой нами пищи распадается на аминокислоты, и именно из них наш организм тщательно выстраивает обновленные ткани. Процесс этот происходит постоянно, вот почему так важно употреблять белковую пищу. Идеальным вариантом будут проростки пшеницы, зерна семян и орехи.
Белок помогает убедить и ваш мозг, и также ваш желудок, что они хорошо вполне питаются и довольны.
Игнорирование белка и значительное чувство голода способны привести вас к пакетику вредных картофельных чипсов – объясняет доктор медицины Марк Хейман. В недавнем проведенном научном исследовании добровольцы, чье ежедневное потребление белка сократилось ниже 16 процентов от общего употребляемого количества килокалорий, были голодными после завтрака, потом соответственно съедали в течение дня гораздо больше еды, в сравнении с людьми, у кого количество белка превысило эту цифру.
Важный момент питания: не оставляйте «белковую норму» на обед. Доктор Хейман обращает внимание, что следует основную долю белка потреблять именно в первой половине суток.
Притом наиболее доступная форма белка – яйца вкрутую, сыр, рыба разных сортов, бобовые.
Доктор Марк Хейман: популярный автор книги, посвященной проблеме наличия сахара в крови, признанный новатор в системе функциональной медицины.
По материалам: kinopoisk.me

 

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Здоровье

Загрязнение воздуха приводит к снижению интеллекта у детей

Как показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными, представляющими Университет Саймона Фрейзера, использование воздухоочистителя в доме позволяет минимизировать риски снижения уровня интеллекта у детей по причине негативного воздействия загрязненного воздуха на […]

Читать дальше

Здоровье

Сон при дневном свете грозит серьезными последствиями

Американские ученые обнаружили тесную связь между сном при свете и ожирением. Исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго провели эксперимент и опубликовали его результаты в издании «+1». В […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net