Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Какие упражнения могут тренировать память

 
 

Какие упражнения могут тренировать память. Каждый из нас хоть раз забывал, куда положил ключи или телефон, но эти проблемы с короткой памятью вовсе не являются признаком снижения мозговой деятельности.

Заботиться нужно о памяти рабочей, вроде запаха любимых духов мамы или цвета штор в вашей детской комнате. И вот несколько способов, позволяющих поддерживать ее на хорошем уровне.
Рисуйте всякую ерунду
Если вы сидите на какой-нибудь длинной лекции или долгой встрече, то вне зависимости от того, насколько все это для вас важно, ваша рабочая память начнет отключаться. Поэтому начинайте рисовать в блокноте какую-нибудь ерунду, вроде звездочек или снежинок. Это поможет сохранить воспоминания на очень долгий срок.
Читайте как можно чаще
Чтение является отличным инструментом тренировки памяти – как короткой, так и рабочей. Если представить себе память в виде мышечной массы, то чтение это самый эффективный способ "накачать мускулы", потому что этот процесс заставляет мозг не только воспринимать информацию, но еще и интерпретировать ее, и рождать образы, и перерабатывать, и производить идеи. Обязательно читайте книги!
Готовьте по памяти
Прочтите рецепт, постарайтесь его запомнить, а потом начинайте готовить, не заглядывая в поваренную книгу или интернет. Это заставит вас держать все ингредиенты в рабочей памяти и руководствоваться только ею. Классическое упражнение на многозадачность для тренировки памяти.
Нюхайте розмарин
Клинические исследование показали, что запах этого растения оказывает пробуждающий эффект на ацетилхолин – нейромедиатор, осуществляющий нервно-мышечную передачу, который играет ключевую роль в поддержании концентрации и внимания. Подойдет и свежий розмарин, и ароматическое масло.
По материалам: directpress.ru

 

Здоровье

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала продолжительность сна контрольным фактором состояния сердечно-сосудистой системы. Перечень ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, включает в себя: диету, уровень глюкозы, параметры артериального давления, физическую активность, воздействие […]

Читать дальше

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Здоровье

Загрязнение воздуха приводит к снижению интеллекта у детей

Как показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными, представляющими Университет Саймона Фрейзера, использование воздухоочистителя в доме позволяет минимизировать риски снижения уровня интеллекта у детей по причине негативного воздействия загрязненного воздуха на […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net