Какие продукты негативно влияют на желудок. Жирная и сладкая еда, а также ее избыток может создавать дискомфорт в кишечнике. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать несколько рекомендаций.
Старайтесь не кушать сильно поздно. Пища может не успеть перевариться до того, как вы уснете. Если же вы не можете ложиться спать на голодный желудок скушайте йогурт или немного творога.
Не переедайте. Еду у вас никто не забирает, желудку гораздо легче переварить маленькие порции чаще, чем огромное количество еды за один раз.
Тщательно пережевывайте пищу. Не заглатывайте огромные куски.
Включите в свой рацион как можно больше полезных продуктов, таких как овощи, фрукты и каши. А также исключите из рациона сладости и мучные изделия.
В перерывах между едой пейте зеленый чай. Он помогает переваривать пищу.
По материалам: directpress.ru