Его название – планка. Также оно поможет скинуть лишний вес, поднять тонус мышц.
В чем суть? Опираясь лишь на носки ног и на руки, один раз в день как бы "зависнуть" над полом на несколько минут.
Несомненно, опираться лишь на носки ног и на руки – задача не из простых, однако результат себя ждать не заставит, можете в этом не сомневаться. Уже через 14 дней регулярных "зависаний", вы с огромным восторгом заметите, как все мышцы вашего тела подтянулись.
По материалам: unrealis.ru