Пищевые привычки, которые мешают оставаться здоровыми и стройными. Что мешает нам оставаться стройными и здоровыми? Вредные пищевые привычки, говорят эксперты. Почти все мы совершаем те или иные ошибки в питании.
Вот самые вредные из них:
— Еда перед телевизором. Тот, кто совмещает прием пищи с просмотром телевизора, не осознает всех негативных последствий этого. Между тем, чувство насыщения перед экраном замедляется, в результате человек съедает больше в среднем на 300–350 калорий. Более того, пища плохо пережевывается, а это приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
— Пропуск приемов пищи. Наиболее приемлемое количество приемов пищи на протяжении дня ‒ 5-6. Более редкие приемы пищи вызывают нарушения обменных процессов, приводят к накоплению жира и застойным явлениям.
— Употребление холодных продуктов. Так как низкая температура тормозит биохимические процессы, то работа желудка замедляется, а это означает ухудшение процесса пищеварения.
— Привычка «заедать» эмоции. При эмоциональном возбуждении человек всегда переедает. Такая стойкая привычка формируется с детства. Вспомните, когда ребенок плачет, ему дают что-нибудь вкусненькое, чтобы успокоить.
— Пристрастие к полуфабрикатам. Консервы, супы быстрого приготовления, каши, замороженные продукты изготавливаются с добавлением искусственных консервантов. В них также очень много углеводов, а это ненужные калории. Так что следует более внимательно читать информацию на упаковке и обращать внимание не только на содержание жиров, но и углеводов.
По материалам: http://infosmi.net/