Как держать тело в тонусе без диет и спортзала. Бег делает нас здоровыми, сильными, фигура всегда будет в хорошей форме». Обычно такие слоганы мы замечаем в очередной статье о беге и как он полезен. Но бег делает для нас больше.
С его помощью мы становимся не только здоровее, а и внимательней, счастливей, в конце — концов.
Менее активная работа префронтальной коры во время бега имеет одно преимущество. Для людей, которые страдают от легкой и умеренной депрессии, и мысли которых «вертятся» вокруг плохого составляю единую цепь плохого настроения, будет полезным разорвать это замкнутый круг с помощью бега. Чувство удовлетворения, возникшее после бега только подкрепляет полученные результаты, больной начинает верить в себя, изменяет свое отношение к действительности.
Также существует новая теория из Соединенных Штатов, которая утверждает, что мозг используется во время пробежки эндоканнабиноид. Эндоканиабиноиды производятся самим организмом. А в штучной среде из растения каннабис — от которого они получили свое название — имеет обезболивающий и эйфорический эффект.
Одно можно сказать наверняка: Регулярный бег может улучшить память и концентрацию, а также уменьшить риск развития болезни Альцгеймера или как ученые утверждают — даже формирования новых клеток мозга. Есть и другие положительные эффекты бега — например, то, что две трети всех мышц задействованы при беге.
Также во время пробежки развивается сердечно-сосудистая система, она образует новые вены, стенки сосудов эластичны и сердце работает более экономично. Оно может перекачивать больше крови за меньшее время по организму. Это объясняет, почему регулярном беге снижается артериальное давление. В стрессовой ситуации, кровяное давление взмывает вверх в считанные секунды, но только не у «постоянных бегунов», поэтом уменьшается риск инфаркта и инсульта. При беге возникает распад сахара в крови, поджелудочная железа должна производить меньше инсулина, риск развития диабета снижается. Кроме того, риск рака легких среди тех, кто регулярно бегает тоже.
По материалам: unrealis.ru