Посещение сауны подарит вам красоту и здоровье. Сауна — прекрасный способ расслабиться, отдохнуть и согреться в холодную погоду. Она также очень полезна для кожи. Среди многих известных преимуществ для здоровья, сауны, как полагают, способны снять боли, временно снижать симптомы простуды, а также уровень стресса.
Как и многие хорошие вещи, важно посещать сауну в умеренных количествах, так как длительное, неправильное или небезопасное использование может быть опасным для здоровья. Мы объясним, как использовать сауну безопасно для красоты и здоровья.
Другие записи:
Узнайте стоимость на короткие угги с мехом и приобретите их по самой доступной цене. Широкий выбор товаров и отличный сервис только здесь!
Прочитайте инструкцию, касающуюся сауны, которую вы посетите. Большинство саун будет нести свои собственные инструкции. Важно ознакомиться с ними перед использованием. Если вы не ознакомлены ни с какими указаниями, попросите человека, ответственного по уходу за сауной, ознакомить с дополнительной информацией.
Проверьте температуру. Максимально допустимая температура сауны в Канаде и Соединенных Штатах составляет 194 ° F (90 ° С). В некоторых европейских странах позволяют значительно более высокие температуры, которые могут быть небезопасными.
Какая температура для вас лично, или это просто слишком жарко? Если на ощущение слишком жарко, проверьте температуру!
Будьте в добром здравии. Сауны, как правило, безопасны для большинства пользователей, но некоторые люди должны принять дополнительные меры предосторожности, или, возможно, даже не пользоваться сауной: нужен допуск врача!
Будьте хорошо увлажнены, попейте воды, снимите макияж. Обезвоживания в сауне может привести к тепловому удару. Вода и изотонические напитки подходят, но никогда не употребляйте алкоголь до или во время использования сауны. Кроме того, целесообразно не использовать сауну с похмелья. Пейте от двух до четырех стаканов воды после сауны.
Не ходите в сауну, если вы принимаете лекарства.
Носите соответствующую одежду. Если вы не уверены в чистоте сауны, хорошая идея — носить вьетнамки. Можете оставлять кое-что из одежды, если вы беспокоитесь о гигиене в общественной бане. Садитесь на полотенце, а не прямо на скамейку.
Будьте в сауне строго определенное время. Соответствующее количество времени, которое рекомендуется проводить в сауне, составляет около 15-20 минут, не больше, и меньше, если вы чувствуете себя некомфортно. Лучше входить и выходить, охлаждаясь, чем жариться слишком долго.
Охлаждайтесь постепенно после сауны. Некоторые люди принимают теплый душ перед тем, как одеться. Наденьте теплые и удобные вещи, обуть лучше всего угги.
Будьте здоровы и красивы!
По материалам: infosmi.net