Нужно ли бороться с шоколадоманией. Любовь к шоколаду для многих из нас становится сродни мании. Безуспешно пытаясь похудеть, мы мужественно пытаемся отказаться от этого калорийного продукта. Удается не всем.
Что же делать? Как избавиться от этой зависимости? И надо ли от нее избавляться?
Обычно шоколадоманией страдают женщины. Специалисты это объясняют гормональным фоном женщины, не зря ведь особую тягу к шоколаду женщины отмечают в определенные дни цикла. Шоколад повышает уровень эндорфинов и, соответственно, повышает наше настроение.
Про вред шоколада знают почти все. Это лишний вес, ведь в шоколаде очень много жира, углеводов и, соответственно калорий. За счет большого количества жира шоколад очень вреден для сосудов и сердца. Шоколад, хоть и содержит много калорий, очень беден витаминами и микроэлементами, так что так называемая "шоколадная" диета очень вредна. Ну и, безусловно, больным сахарным диабетом стоит совсем отказаться от шоколада.
Однако, помимо вредных, шоколад имеет и полезные свойства. Так, например, как утверждает Космо, шоколад содержит флавоноиды, защищающие организм от меланомы. Так что, если у вас нет противопоказаний, 3 кусочка черного шоколада в день будут полезны.
Какао, входящее в состав шоколада, содержит много калия и магния, которые так необходимы сердечно-сосудистой системе. А горький шоколад даже имеет свойство сжигать жир.
Так что же делать шоколадоманьякам, чтобы не навредить своему здоровью и в то же время получить удовольствие и то полезное, что есть в шоколаде? Во-первых, вам не обязательно употреблять именно шоколад. Вы можете заменить его чашечкой какао или горячего шоколада, в которых гораздо меньше жиров и углеводов. Чтобы "укротить" тягу к шоколаду, можно заменить сливочную плитку горьким шоколадом: вы получите все необходимые вам вещества, но много такого шоколада вы не съедите. Если обычную плитку молочного шоколада вы можете съесть в один присест, то горького вам может хватить и четверти плитки, чтобы удовлетворить свою тягу.
Есть еще один полезный совет: поделись с товарищем! Если вы не удержались и купили плитку шоколада по дороге на работу, разделите ее с коллегами — и вам меньше достанется, и им приятное сделаете!
По материалам: infosmi.net