Как уберечь глаза при работе за компьютером. О том, что при работе за компьютером необходимы специальные линзы для очков известно практически каждому. Ведь давно бытует мнение, что смотреть в монитор на протяжении нескольких часов в день – очень вредно для глаз.
Однако, то, что сам по себе дисплей негативно сказывается на зрении – неверно.
Особенно, если соблюдать здоровый режим, делать перерывы, гимнастику для глаз. По информации академии офтальмологии США, современные экраны компьютеров не оказывают вреда. Но при этом, если человек не отвлекаясь, читает, смотрит, пишет – происходит заторможенное моргание, то есть реже обычного, что приводит к засыханию глаз и затем к их утомлению. Негативно то, что взгляд фокусируется в одной точке, возникает синдром усталости, а не в том, что монитор вредит. В процессе работы стоит делать краткие паузы, переводить внимание с дисплея, внимательно вглядеться в предметы за окном или те, которые находятся в комнате, пересчитать листья на комнатном растении, количество плиток на тротуаре и т.п.
Очень большое значение имеет организация рабочего пространства. Расстояние от лица до монитора должно быть 40-60 см, чуть ниже линии глаз, чтобы голова была слегка склонена. Чтобы глаза глазное яблоко всегда было достаточно увлажнено, необходимо использовать специальные капли с эффектом искусственной слезы. И все-таки, если при соблюдении основных правил вы ощущаете дискомфорт, недостаточно четко различаете объекты вдали, стоит записаться на приём к офтальмологу. Не только взрослые, но и дети проводят у компьютера порядка 4 -5 часов в день, что действительно способно оказать негативное влияние особенно на развивающийся организм ребёнка, его интеллектуально развитие, физиологию, но маловероятно – глаз. Долгое время фокусировки на одном расстоянии может привести к головной боли, а компьютерные игры – привести к последствиям в системе социальной адаптации личности. Ребёнок может начать отказываться от выполнения домашних обязанностей, стать менее активным, заинтересованным в происходящем вокруг. Однако органы зрения пострадают в данном случае менее всего. Тем более, что существует много средств профилактики здоровья глаз для тех, кто много времени в день сидит неподвижно, глядя на дисплеи электронных устройств – обратившись в любой салон оптики, консультанты предложат вам несколько вариантов, в том числе и специальные компьютерные очки или очки-тренажёры.
По материалам: directpress.ru