Стало известно, сколько раз в день лучше питаться. У каждого человека свой режим питания. Одни люди кушают три раза в день, другие пять, а третьи – один раз в сутки.
Но ученые, все-таки решили выяснить, сколько раз в день лучше питаться.
Для этого они провели специальный эксперимент, в котором приняли участие люди с нормальным весом и состоянием здоровья.
На протяжении двух месяцев участники исследования питались по двум принципам: одна группа — по 3 раза в сутки, вторая – 1 раз в сутки. При этом рацион в обоих случаях был сбалансированным, а по питательным свойствам 3 приема пищи приравнивались к одному по калориям.
В результате было установлено, что однократного питания можно придерживаться только в течение небольшого периода времени, так как те, кто питались раз в сутки, немного потеряли в весе.
Кроме того, у них повысился уровень холестерина и сахара в крови, и поднялось давление.
У тех же, кто соблюдал трехразовое питание, все показатели были в норме и чувствовали они себя прекрасно.
Так что, даже экспериментальным путем подтверждено, что питаться лучше три раза в день.
По материалам: http://news-smi.ru/