Несколько способов помочь печени пережить праздники. Неумеренное употребление пищи и алкоголя приводит к обострению заболеваний органов пищеварения. До Нового года остаются считанные дни, а это значит, что наступает время частых посиделок за богато накрытым праздничным столом.
В зимние праздники не принято ограничивать себя в веселье и дегустации разнообразных и зачастую далеко не полезных блюд. Многие забывают не только о диетах, но и об умеренности в приёме пищи.
Мало кто из нас задумывается о том, как трудно приходится организму в этот непростой период чревоугодия и обильных возлияний. В итоге после новогодних каникул и даже во время них дают о себе знать многие системы организма. Взять, к примеру, печень. Этот жизненно важный орган отвечает за очищение нашего организма от токсинов и вредных веществ. Если в работе печени возникают неполадки, на это реагирует весь организм.
Накануне праздников стоит подумать о том, как помочь организму (и печени в том числе) справиться с такой нагрузкой. Проявив немного силы воли, соблюсти несколько простых правил будет несложно.
1. Будьте умерены
Удержаться от того, чтобы попробовать все блюда, представленные на праздничном столе, достаточно сложно. Но переедание, в конечном счёте, доставит вам только дискомфорт и перечеркнёт приятные воспоминания о дегустации блюд. Это же правило касается и приёма алкогольных напитков.
2. Ограничьте количество белковой пищи
Мясо и салаты, заправленные майонезом, значительно перегружают печень. В итоге орган перестаёт справляться со своей главной функцией — отфильтровывать и выводить вредные вещества из нашего организма. В результате происходит интоксикация.
3. Устройте себе «разгрузочный» день
Через несколько дней обильных застолий устройте себе разгрузочный день: откажитесь от обильной пищи, заменив её полезной для печени гречневой, овсяной или другой кашей, тыквой, молочными продуктами, зеленью.
Одна из уникальных возможностей печени — способность к регенерации. Но регулярно устраивать ей проверки на прочность однозначно не стоит. Более того, специалисты советуют поддержать печень, особенно после таких «тяжёлых» праздников. Так, значительно улучшить работу клеток печени могут специальные препараты — гепатопротекторы. Они повышают устойчивость печени к негативным воздействиям, ускоряют восстановление клеток и метаболические процессы.
Для улучшения состояния печени и её нормальной работы была разработана биологически активная добавка к пище Гепагард Актив®. Запатентованный состав этого средства — оригинальное сочетание фосфолипидов (из лецитина), витамина Е и L-карнитина.
Сегодня многие ведущие специалисты считают препараты на основе эссенциальных фосфолипидов наиболее эффективными и безопасными для организма. Фосфолипиды улучшают регенерацию клеточных мембран и тормозят разрушение клеток. Витамин Е усиливает защиту клеток от свободных радикалов, а L-карнитин нормализует функции печени: активирует утилизацию жиров в клетке, способствуя избавлению от лишнего жира.
Однако следует помнить, что положительный эффект гепатопротекторного действия не наступает мгновенно. Гепагард Актив® необходимо принимать курсом не менее 1 месяца (это 3–4 упаковки средства) — по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Ещё один существенный момент. Чтобы восстановить печень наилучшим образом, одного приёма гепатопротекторов недостаточно. Во время курса и в остальные дни важно правильно питаться, воздержаться от излишне жирных и калорийных блюд, а особенно в сочетании с алкоголем и курением, а также заниматься посильной физической нагрузкой. За это ваша печень вам скажет «спасибо» и поддержит вас ещё долгие годы!
По материалам: fooz.ru