От стресса можно избавиться всего за две минуты. Вы устали, напряжены до предела и готовы вот-вот вылить накопившееся раздражение на друзей или близких людей? Попробуйте избавиться от стресса всего за несколько минут, без риска испортить настроение себе и окружающим.
1. Улыбнитесь! Как бы банально это не звучало, но обычная улыбка способна улучшить настроение и избавить от стресса всего за несколько секунд.
2. Полейте цветы в офисе или в доме. Или найдите время на то, чтобы пересадить растения в большую кадку. Подобные занятия отлично успокаивают нервы.
3. Приготовьте себе мятный чай с медом. Этот напиток не только улучшает иммунитет, но и очищает сознание от ненужной шелухи и быстро избавляет от чувства раздражения и беспокойства.
4. Представьте, как вы будете воспринимать беспокоящую вас ситуацию через месяц? А через 5 лет? Проблема просто больше не покажется вам серьезной.
5. Подкрепитесь! Целый день подпитывать свои и без того расшатанные нервы – не самая лучшая идея. Съешьте сэндвич, пару фруктов или 100 г орехов, и жизнь наладится.
Старайтесь не растрачивать свои нервы по пустякам, и не позволяйте чувству стресса портить вам жизнь!
По материалам: news-smi.ru