Ученые считают, что качество сна влияет на гормоны аппетита. У женщин, которые придерживаются регулярного сна, нет проблем с лишним весом. Если ложиться спать и вставать в одно и то же время, жировых отложений образуется меньше. Об этом сообщает популярное британское издание The Telegraph.
Ученые на протяжении нескольких недель наблюдали за тремя сотнями женщин в возрасте от 17 до 26 лет. Оказалось, что увеличение жировых отложений зависит также и от степени отклонения от режима сна. У тех, у кого такие отклонения составили не более часа, проблем было намного меньше, чем у тех, у кого они составили более полутора часов.
Как считают ученые, качество сна влияет на гормоны, связанные с аппетитом. Если ход «внутренних часов» нарушен, человек тянется к холодильнику. При этом, лишнее время для сна не менее вредно, чем его недостаток.
По материалам: http://directpress.ru/