Ученые подсчитали необходимое количество спорта. Канадские ученые утверждают: периодичность тренировок не важна. Занимайся каждый день или пару раз в неделю – никакой принципиальной разницы не будет, считают специалисты из Королевского университета Торонто.
Главное – не количество раз, а продолжительность, чтобы человек успевал выполнять определенную норму физической нагрузки. Она должна составлять 150 минут, или 2,5 часа в неделю. Эту норму можно отработать сразу или разбить на маленькие кусочки – это дело вкуса каждого занимающегося, и на результат почти не повлияет.
По материалам: infosmi.net