Что следует знать о шоколадной диете. Написав статью о шоколаде, я не смог оставить эту тему в покое. После подготовки материала у меня, честно говоря, осталось больше вопросов, чем ответов. Хотя заявление о безусловной пользе шоколада мне однозначно показалось не совсем обоснованным.
Я готов рассматривать шоколад как продукт питания, без которого можно обойтись, но с ним как то веселее, ну и тут, разумеется, как обычно при употреблении источника веселья важно не переборщить. Но существует мнение, что шоколад можно использовать как самодостаточное диетическое средство для снижения веса. Такая постановка вопроса меня заинтересовала, и я решил исследовать эту тему.
В имеющихся в моем распоряжении справочниках диетологов про шоколадную диету не написано ни слова, но зато на просторах интернета информации хоть отбавляй, но я как всегда сделаю всенаоборот и добавлю еще.
Практически везде упоминается два варианта шоколадной диеты, но сегодня я расскажу о первом, самом экстремальном варианте кофейно шоколадной диете.
Что это за диета?
Большинство авторов отмечают, что диета достаточно жесткая, но при правильном соблюдении приведет к снижению веса тела на 6-7 кг за неделю, а уже через три дня вы обнаружите, что потеряли 3-4 килограмма. Статистика впечатляющая, 1 кг за день – это круто. Но не стоит радостно потирать ручки и бежать доставать из шкафа любимые джинсы, положенные туда еще прошлой весной, потому как стали они слегка малы. Ведь килограммы это не просто вес и здесь важно понять 7 кг чего мы теряем. Для начала надо взглянуть внимательно на саму диету.
Весь суточный рацион включает в себя: 80-100 г шоколада и три чашки кофе, т.е. за один прием пищи примерно 30 г шоколада и одна чашка кофе без сахара (видно сжалившись, некоторые авторы добавляют, что в кофе можно добавить обезжиренного молока). Между основными приемами пищи (не раньше чем через 3 часа после каждого) разрешают выпить зеленого чая или обыкновенной воды (в сутки не менее 1,2 литра). И никаких: соли сахара, овощей, фруктов и т.д.). Шоколад рекомендуют темный (горький), но при выборе между ним и молочным исходят только из меньшей калорийности (551 Ккал против 563 Ккал), еще аргументируют тем, что горький
шоколад богат витаминами А, В, Е, магнием и железом. Это удовольствие длится 7 дней, после чего нужно остановиться и вернуться к обычному питанию (????, но об это позже) на срок от недели до месяца (по разным источникам). Вот собственно и вся диета.
По материалам: news-smi.ru