Что нужно знать о весенней депрессии. Организм неоднозначно реагирует на любую смену сезонов. С осенью вроде все ясно: тепла и света с каждым днем меньше, то ветер, то дождь… ну как тут не загрустить.
Но почему неприятные сюрпризы подстерегают нас весной, когда, казалось бы, только и радоваться?
«Биоритмам подчиняются все живые существа на Земле, — говорит Владимир Гриневич, доктор медицинских наук, профессор Военно-медицинской Академии. — В зависимости от этих ритмов у нас циклически меняются самочувствие, интеллектуальные возможности, настроение… Виной тому — колебания концентрации гормонов в крови».
РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА
Внесите некоторые изменения в ваш ритм жизни.
* Ешьте каждые четыре часа, и, как ни крамольно звучит, не отказывайтесь от вечернего перекуса. Что-нибудь легкое на сон грядущий не повредит: яблоки, йогурт, сухофрукты… Будьте осторожны с продуктами, стимулирующими секрецию желудочного сока — специями, крепким чаем, кофе, копченостями.
* Избегайте авралов и ночных бдений. В переходный период особенно важен размеренный распорядок жизни. Если у вас, например, гастрит, посменная (день/ночь) работа вам противопоказана.
По материалам: fooz.ru