Что следует знать о калориях. Кто придумал диеты? И для чего это было сделано? Наверное, кому-то однажды показалось, что женская доля не достаточно горька.
Таким коварным образом к нашему списку «не хочется, но надо» незаметно добавился ещё один пункт: изнурять себя чудовищными голодовками перед важными мероприятиями, перед просто мероприятиями, перед купальным сезоном, перед знакомством с парнем, да, и вообще, перед элементарным выходом из дома. А зачем? Чтобы произвести впечатление, избавиться от комплексов, обрести уверенность, что-то доказать или кого-то удержать. Но, по сути, диета не сможет решить ни одной из вышеперечисленных проблем. Как правило, она лишь приведёт к возникновению новых. Я, как человек, испытавший лично на себе бесчисленное количество различных методико, начиная с исключения сахара и заканчивая практически натуральной голодовкой, могу сказать одно: сидеть на диете всё равно, что брить ноги – щетина непременно появится вновь. Единственный способ реально похудеть, который чудесным образом открыла для себя я, — это изменить образ жизни, который заключается не только в питании, но в полноценном комплексном подходе. Согласна, звучит устрашающе, однако, кто сказал, что будет легко? Тем, кому нужна лёгкость, предлагаю смириться со своим отражением в зеркале и полюбить себя такими, какие вы есть. А для остальных, неугомонных перфекционистов вроде меня, предлагаю очень простое, буквально лежащее на поверхности решение – подсчёт калорий. Не бойтесь, не так страшен чёрт, как его малюют. В интернете без проблем можно отыскать таблицу калорийности продуктов, а так же рассчитать самостоятельно необходимый именно вам дневной расход калорий. Вооружившись этими доступными знаниями, вы без проблем сможете научиться составлять себе правильные меню, способствующие медленной, но верной потере веса. И запомните, самое главное – подружиться с калориями, а не бояться их!
По материалам: spain-fan.com