Что следует знать о ночных кошмарах. Как же можно убедить подсознание остановить повторяющиеся кошмары? Оказывается, что это проще, чем может показаться на первый взгляд: люди могут придумать новое окончание кошмара.
«Некоторые из нас предпочитают самостоятельно бороться с трудностями, иные не против быть спасёнными кем-то другим. Одним нравится реалистическое решение, другим приносит радость метафорическое. Как только вы придумали предпочтительный для себя конец, можете репетировать его во время бодрствования, а затем и перед сном, дабы напомнить подсознанию, чем должен завершиться кошмар в случае повторения», поясняет Барретт.
Ночные кошмары являются обычной составляющей сна, и их частота индивидуальна для каждого человека. Хотя может показаться, что многочисленные кошмары за короткий период времени — это плохой знак, существует мнение, что люди подверженные частым кошмарам, попросту видят в целом более яркие сны чем остальные.
Ученые отмечают, что люди должны обращаться за помощью к докторам в тех случаях, когда кошмары влияют на их настроение. Скажем, делают очень тревожными или даже приводят к тому, что они боятся засыпать. Однако, некоторые люди часто видя во сне кошмары, не имеют ничего против этого, и даже находят их интересными.
По материалам: news-smi.ru