Холодная погода часто усугубляет проблему сухой кожи. Британские эксперты рассказали об общих профилактических мерах для исправления сухости кожи и объяснили, когда следует обращаться к врачу. Источник: The Guardian.
В межсезонье, когда нам приходится справляться с переменчивостью погоды, многие люди сталкиваются с сухостью кожи и потрескавшимися губами. Это распространенная проблема в любые времена. Мало того, что сухая кожа может раздражать и быть косметически сложной, она также приводит к более серьезным проблемам, в особенности если сухость кожи сопровождается зудом или сыпью.
Профессор дерматологии Саксон Смит (на фото) отмечает, что сухость кожи, или, как называют в медицине – ксероз – становится более распространенной с возрастом. «Отчасти причина ксероза в том, что наша кожа хуже удерживает влагу из-за нарушения естественных увлажняющих факторов, — заявил он. — Поэтому наша кожа с возрастом становится немного суше».
Экологические причины сухости кожи включают ветер и холодный воздух, способствующие более низкой влажности атмосферы, отопление в помещении, а также более продолжительное пребывание в горячей ванной и под душем.
Частое мытье рук и использование дезинфицирующих средств, особенно спиртосодержащих, также оказывает подсушивающее действие. Эти меры коронавирусной гигиены, наряду с длительным ношением лицевых масок, привели к увеличению масштаба проблем с кожей, включая ее сухость и зуд.
Кроме того, обычные мыла в наши дни больше похожи на средства для стирки, подчеркивает Саксон Смит, поскольку они обильно пенятся, удаляя много влаги с кожи. Так было не всегда: концепция пенящегося мыла возникла на Западе в 1960-х. «В то время это была особенность… определенного бренда мыла», — пояснил Смит. Этот бренд стал коммерчески популярным, и в результате пенящееся мыло превратилось в норму.
Особенности человеческой кожи
Медицинский термин «ксероз», обозначающий сухость кожи, буквально значит «отсутствие сала». Наша кожа удерживает влагу и предотвращает инфекции путем выделения маслянистого вещества, называемого кожное сало.
Под влиянием непогоды, излишне частого умывания и использования агрессивных отшелушивающих средств кожное сало смывается, но его выработка организмом с возрастом замедляется, а также может быть нарушена множеством других факторов, включая гормональные сбои, принимаемые лекарства, курение, развитие аллергии и поддерживаемую диету.
Для защиты вашей кожи хорошим началом станут три простые ежедневные привычки. «Умывание без мыла, использование увлажняющего крема и теплый, но не горячий душ – это мантра дерматологов в отношении ухода за кожей, — пояснил Смит. — Это позволяет сбалансировать то, что в дерматологии называется общими показателями кожи».
Если летом вам может понадобиться более легкий увлажняющий крем, то в холодную погоду, сообщает профессор Смит, рекомендован более густой крем, потому что в такой атмосфере кожа нуждается в большем увлажнении, чтобы нормализоваться, а также в менее продолжительном посещении душа, не слишком горячего. Чтобы помочь коже нейтрализовать последствия регулярного мытья рук, британский дерматолог советует наносить увлажняющий крем для рук дважды – в начале дня и перед сном. Регулярное применение бальзама для губ поможет предотвратить или вылечить потрескавшиеся губы.
Кожные микробы
«Наша кожа и все наше тело постоянно покрыты бактериями и другими микробами», — заявил профессор Смит. Целый триллион их живет на нашей коже, и именно они являются естественным элементом защитных механизмов против, цитируя Шекспира, «пращей и стрел неистовой судьбы» – нашей окружающей среды. «Поддержание их баланса действительно важно», — подчеркивает он.
Эти микробы помогают поддерживать здоровый кожный барьер, объясняет доктор Крис Каллеварт из бельгийского «Центра микробной экологии и технологии». «Микроорганизмы преобразуют кожное сало, создавая «кислотную мантию» на нашей коже, дающую защиту от вредоносных патогенов или вирусов, — говорит Каллеварт. — Микробиом кожи тренирует нашу иммунную систему и создает здоровый баланс иммунного ответа. Без этого баланса мы оказались бы подвержены любому вредному вектору, либо постоянно страдали астмой или аллергическими реакциями».
Помимо подсушивающего эффекта мыла и моющих средств, ущерб причиняют антимикробные ингредиенты и консерванты, содержащиеся в дезодорантах, антиперспирантах, гелях для душа, шампунях и различных косметических продуктах.
«Практически в каждом продукте, что мы наносим на кожу, имеются какие-то ингредиенты, которые убивают или подавляют бактерии, — отмечает Каллеварт. — Мы ежедневно совершаем «массовое убийство» в биоме нашей коже, даже не подозревая этого».
Эти продукты косметологии также косвенно воздействуют на микробов, поскольку средства гигиены с жироудаляющими ингредиентами изменяют естественную микробиологическую среду и экосистему, которая их поддерживает. В конечном счете выживают сильные микробы, но они не всегда самые выгодные для нашей кожи.
Чтобы защитить необходимые человеку кожные бактерии, Каллеварт предлагает рассмотреть возможность полного отказа от антиперспирантов и косметики либо, по крайней мере, изучать ингредиентный состав косметических продуктов, избегая те из них, которые, как известно, вредны. Можно, например, воспользоваться справочниками по ингредиентам косметики INCI.
Опасность игнорирования сухости кожи
«Кожа – самый большой орган в человеческом организме с точки зрения площади поверхности, — говорит профессор Смит. — И что еще сложнее, это барьер одновременно между тем, что снаружи организма и внутри него».
«Сухость может взывать трещины кожи, подобно трещинам на поверхности пересыхающей речной поймы, — отмечает он. — Трещины на коже позволят большему количеству посторонних микроорганизмов проникать внутрь, активируя иммунную систему. Это может вызвать обострение болезненного состояния у людей с экземой или повышенной чувствительностью к аллергенам».
Поэтому поддержание исправности кожного барьера в широком смысле так важно для всех нас. Дело не только в том, что зуд сводит нас с ума, когда кожа сухая; речь также о том, чтобы свести к минимуму риски и воздействие внешних факторов, от которых наша кожа должна нас защищать.
Здоровая диета может помочь сохранить здоровую кожу, а также поддержать устойчивый кишечный микробиом, который, согласно недавним исследованиям, напрямую связан с кожей.
«Здоровый кишечник ведет к здоровой коже, — подчеркивает Крис Каллеварт (его фото выше). — Если что-то не так в кишечнике, то это определенно повлияет на кожу и ее микробиом». Он добавил, что зачастую кишечные расстройства связаны с кожными заболеваниями. Например, у людей с псориазом чаще возникают воспалительные заболевания кишечника, язвенный колит, глютеновая болезнь и непереносимость лактозы.
Сухая кожа может привести к сыпи и зуду. По словам профессора Смита, когда сыпь начинает краснеть, а кожа становится раздраженной, утолщается или инфицируется – с зудом или без него – это может означать кожное заболевание, такое как экзема или псориаз.
В этой ситуации, считает он, будет самое время обратиться к медработнику, начав со своего врача общей практики.