Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

12 правил похудения

Запомните следующие советы, и ваше стремление к похудению принесет вам только радость и легкость!

Запомните, аппетит – это ваш подчиненный, а не враг.

1. Всегда помните о том, что завтрак лучше съесть самому, обедом угостить друга, а ужин отдать злостному врагу.
2. Каждое утро принимайте прохладный душ, после которого аккуратно растирайте тело жестким полотенцем.
3. Составьте для себя низкокалорийный рацион питания, включите в него достаточное количество углеводов растительного происхождения.
4. Два раза в течение недели балуйте себя вкусными рыбными блюдами.
5. Употребляйте пищу маленькими порциями пять или шесть раз в день.
6. Ограничьте употребление кофе, оно повышает аппетит и замедляет обмен веществ.
7. На ужин не "загружайте" желудок "тяжелыми" продуктами. Лучше съешьте кусочек отварного мяса, в нем содержатся необходимые организму аминокислоты, активирующие во время сна гормоны, способствующие сжиганию жиров в организме.
8. Забудьте о "вкусненьких" продуктах питания: пирожных, тортах и конфетах.
9. Старайтесь регулярно употреблять овощные салаты, они способствуют быстрому насыщению организма, улучшению пищеварения;
10. Вам придется полюбить постные супы.
11. В качестве заправки для салата используйте только растительное масло. Если вам трудно жить без сметаны, то салат можно заправить кефиром.
12. Старайтесь давать организму легкую физическую нагрузку после еды.

Здоровье

Вирусолог оценил коллективный иммунитет россиян

Фактически коллективный иммунитет россиян намного выше, чем это показывает официальная статистика. Он находится на уровне не менее 70%. Такое мнение высказал вирусолог Сергей Нестеров в интервью изданию “Известия”. Такой вывод […]

Читать дальше

Здоровье

В Роспотребнадзоре сообщили, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

В России у значительной части населения есть иммунитет к оспе обезьян. Он формируется у тех, кто вакцинировался от натуральной оспы. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. В ведомстве отметили, что […]

Читать дальше

Здоровье

Россияне назвали лучшие способы борьбы со стрессом

Как показали результаты социального опроса, проведенного сервисом «Яндекс.Путешествия» и аналитическим агентством A2:Research, наиболее популярным способом борьбы со стрессом, с которым ежедневно сталкиваются 42% российских жителей, являются путешествия. Подобный способ борьбы […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net