Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как ускорить обмен веществ

Проблема, волнующая многих женщин,- похудение, лежит именно в плоскости обмена веществ и напрямую связана с его скоростью.

"Обозреватель" подготовил для читателей рассказ о 7-ми природных помощниках метаболизма.

Завтрак очень важен

Его пропускать нельзя ни в коем случае, более того, он жизненно необходим. Очень важно, чтобы ваш организм получил достаточно витаминов и энергии с утра. Обмен веществ должен заработать с первым кусочком, попавшем в желудок.

Распространено мнение: если есть меньше, то быстрее уйдут лишние килограммы. Однако это заблуждение. Голодание затормозит обменные процессы в вашем теле и прибережет калории на потом, вдруг вы опять решитесь поголодать.

Спящая красавица – не миф

Шокирующая статистика британских ученых свидетельствует о том, что лишь 10% населения страны по-настоящему хорошо спит. Исследования говорят, о том, что у тех, кто спит меньше 4 часов, есть 73%-ная вероятность получить ожирение.

Сон – это самый природный ускоритель обмена веществ. Почему? Ответ прост. Ваше тело из-за недостатка сна не сможет справляться с основными своими функциями, в частности со сжиганием калорий. А медленный метаболизм не только не сожжет достаточное количество калорий, а и вызовет еще больший аппетит.

Больше холодной воды

Мы с детства знаем, что нужно в день выпивать хотя бы 1,5 литра воды. Последние исследования немецких ученых показали, что тело сожжет до 50 калорий, если выпивать в день 6 чашек холодно воды. Калории уйдут вместе с попытками организма поднять температуру вашего тела.

Казалось бы, что такое 50 калорий? Но если посчитать, за год уйдет около 3 кг.

Налегать на железо

Мы не имеем в виду настоящее железо, а компонент периодической таблицы Менделеева.
Недостаток железа в организме чаще всего встречается у женщин, а 10 % их страдают от его дефицита. Железо нужно организму, оно помогает нашему кровообращению. А это напрямую связано со скоростью метаболизма.

Чай и кофе – наши друзья

Давно известно, что кофе может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Но совсем недавно стало известно, что кофеин может ускорить обмен веществ в организме.

Меньше, но регулярно

Рекомендуется есть как минимум 5 раз в день, в противовес общепринятым 3. Диетологи говорят, что частые приемы пищи способствуют тому, что метаболизм всегда находится в активном состоянии. И если между первым и вторым приемом пищи прошло много времени, то обмен веществ придется запускать еще раз.

Физические упражнения

Нам часто повторяют, что для сжигания калорий надо много упражняться. Но не забывайте, что после тяжелых упражнений ваш метаболизм ускорится с такой силой, что даже на следующий день будут сжигаться калории, хотя вы при этом и не будете упражняться.

Здоровье

Обезьянья оспа в Европе распространяется подобно вирусу ВИЧ

Автор оригинальной статьи Майкл Хед, специалист в сфере глобального здравоохранения (Университет Саутгемтона, Южная Англия), сообщает, что в Великобритании зафиксировано четыре новых случая инфицирования оспой обезьян, и на начало текущей недели […]

Читать дальше

Здоровье

В Финляндии обнаружили новый подвид штамма «Омикрон»

Один из новых подвидов штамма «Омикрон» ВА.5 был обнаружен финскими исследователями в городе Турку. Такой информацией с журналистами поделились врачи местной университетской больницы. Согласно опубликованным данным, полученным от экспертов клинической […]

Читать дальше

Здоровье

Россиянам рассказали, что нужно иметь в дачной аптечке

Собираясь открывать дачный сезон, нужно позаботиться, чтобы под рукой всегда были все необходимые лекарственные препараты. Главный клинический фармаколог департамента здравоохранения Москвы Марина Журавлева рассказала, что нужно собрать с собой на […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net