Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Раскрыт секрет восточного долголетия – китайская диета

Раскрыт секрет восточного долголетия – китайская диета. Основой китайских диетических блюд является бурый рис, который быстро утоляет голод и при этом является низкокалорийным продуктом. Диета предполагает полный отказ от сахара и соли, а также мучных изделий, которые по большей степени являются источником опасных углеводов, способствующих формированию жировых отложений.

Питье при соблюдении китайской диеты играет важную роль и должно быть обильным. В сутки обязательно должно быть выпито более 1 литра чистой воды или минеральной без газа. Обильное питье помогает организму выводить вредные шлаки и поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного, поскольку рис для большинства людей является тяжелым, трудно перевариваемым продуктом. 

Диетологи предлагают несколько вариантов китайской диеты. Существует диета, рассчитанная на неделю, а есть и вариант питания, продолжительность которого может составлять 2-3 месяца. Поскольку основной ингредиент диеты – красный рис, то питание должно происходить при соблюдении строгих правил. Иначе можно сильно навредить здоровью.

Пятидневная диета

Это самый подходящий вариант для тех, кто не хотел бы отказываться от привычного питания. Во время пятидневной диеты разрешается употреблять рис через день. Завтрак может состоять из чашки чая или кофе без сахара и кусочка подсушенного ржаного хлеба.

На ланч можно съесть 100 грамм сыра с небольшим количеством зеленого горошка. На обед предпочтительно выбрать порцию овощного супа и салат из китайской капусты, который заправляется оливковым маслом. В дни, когда в меню должен присутствовать рис можно добавить 50 грамм отварного мяса и десерт в виде порции свежего фруктового салата. На ужин рекомендуется выпить стакан теплого молока. Воду пить можно в неограниченном количестве.

Двухнедельная диета

Более жесткой считается диета, рассчитанная на две недели. Блюда такой диеты должны быть приготовлены из определенных продуктов. При этом в первую неделю рекомендуется употреблять только апельсины, яйца и зеленый чай. В сутки разрешается съедать 3 яйца, сваренных в крутую, 3 крупных апельсина и до 1 литра чая. Во время второй недели меню состоит из гречневой или рисовой каши без соли и специй. Примерно 500 грамм готовой каши делят на 3-4 порции, прием которых рассчитан на целый день. После завершения диеты организм нуждается в подготовке, чтобы вернуться к обычному режиму. Помогут в этом тушеные овощи, морская капуста и зеленый чай.

Продолжительная диета

Самой популярной считается китайская диета, рассчитанная на длительный период времени. Она не наносит сильного вреда здоровью, а рацион состоит из разнообразных продуктов. Но есть правило, которое нельзя нарушать: в пропорциях рыбы должно потреблять больше, чем мяса, а овощей значительно больше, чем фруктов. Завтрак должен быть легким, можно съесть порцию свежих овощей, заправленных растительным маслом.

На обед следует съесть 100 грамм риса и так же салат из свежих овощей.

На ужин хорошо подойдет 1 отварная картофелина и 200г обжаренных грибов и стакан натурального сока. Необходимо также следить за тем, чтобы порция еды не превышала 350 грамм. Диетологи рекомендую придерживаться такого питания не более 90 дней.

По материалам: bez-sms.net

Здоровье

Как солнцезащитный крем поможет омолодить кожу

Фитобиолог Карл Лоуренс, постдокторант Королевского колледжа Лондона, отмечает, что об этом распространенном продукте, используемом многими людьми, дерматологи и популярные бьюти-блогеры отзываются, как средстве номер один для сохранения молодости. Источник: The […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог предупредил, чем опасно пиво для женщин

Врач-диетолог Сергей Обложко предупредил о том, что женщины, употребляющие пиво, подвергают себя серьезной опасности. Подробности передает издание “Известия“. Доктор отмечает, что женщины очень подвержены развитию алкоголизма. При этом зависимость формируется […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о проблемах со здоровьем, мешающих похудеть

Диетолог Наталья Зубарева рассказала об основной проблеме, которая мешает многим сбросить лишний вес. Чаще всего причиной невозможности похудеть является нарушение в работе щитовидной железы. Если есть сбои в функционировании эндокринной […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net