Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Стало известно идеальное время обеда для желающих похудеть

Стало известно идеальное время обеда для желающих похудеть. Время, в которое человек принимает пищу, влияет на скорость похудения, поэтому всем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, необходимо иметь личное расписание перекусов и строго его соблюдать.

Диетологами из трех медицинских центров в США и Испании было осуществлено первое масштабное проспективное исследование, которое убеждает в том, что по расписанию потребления пищи можно предсказать эффективность снижения веса.

 

Международная группа исследователей из испанского Университета Мурсии Бригхеймского и женского госпиталей, а также Университета Тафтса в Бостоне, уже в ближайшее время опубликует результаты своей работы в издании «International Journal of Obesity». Согласно выводам ученых, скорость похудения зависит не только от калорийности дневного рациона, но и от того, в какое время обычно принимается пища. Специалисты считают: если нужно как можно скорее сбросить лишний вес, особое внимание следует уделить времени обеда – это первое важное условие для худеющих. По мнению диетологов, обедать необходимо не позднее 15:00. При этом – второе важное условие! – рацион должен быть построен таким образом, чтобы основная часть питательных веществ приходилась на первую половину дня. Все, что съедается после 15:00, должно быть очень легким и низкокалорийным, считают исследователи.

 

Подобная модель питания была сформулирована после эксперимента с участием 420 добровольцев, задействованных в 20-недельной программе похудения в Испании. Все участники были разделены на две группы: в первой плотно обедали до 15:00, во второй – после 15:00. Факторы, способствующие похудению (время сна, физические нагрузки) были идентичны для всех добровольцев.

 

В результате исследователи удостоверились в том, что люди в группе, которая обедала рано, сбрасывали вес намного быстрее второй группы. При этом калорийность завтрака не имела практически никакого значения. Кроме того, обнаружилось, что у едоков, которые поздно обедали, была снижена чувствительность к инсулину, которая является одним из факторов риска возникновения сахарного диабета.

Здоровье

Выявлены эмоции, пагубно влияющие на здоровье сердца

Как сообщает издание «Доктор Питер», на здоровье сердца может оказывать влияние целый ряд факторов, в особенности эмоции, которые токсично воздействуют на мозг. Ученые отмечают, что эмоции могут приводить к усталости, […]

Читать дальше

Здоровье

Обозначен симптом, свидетельствующий о раке кишечника

Как сообщает издание Daily Express, одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний является рак толстого кишечника, а выявление болезни на ранней стадии значительно повышает шансы на выздоровление. В случае поздней стадии […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о пользе вина для здоровья

Особая польза вина, как рассказала диетолог Наталья Круглова, заключается в том, что оно содержит красное вещество ресвератрол, минимизирующее риск развития грибковых заболеваний, а также антиоксиданты, оказывающие положительное влияние на организм […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net