Цинк — полезный компонент, который способствует укреплению иммунитета человека. Об этом заявили эксперты портала Eat This Not That.
В зимний период особенно важно включать в рацион продукты с содержанием цинка. Они способствуют профилактике заражения вирусными инфекциями. Врачи рекомендуют употреблять красное мясо, бобовые, обогащенные злаки и морепродукты. Эти продукты содержат цинк в большом количестве.
Если в организме человека не хватает цинка, то появляется риск развития пневмонии, других инфекционных заболеваний. Чаще всего от нехватки цинка страдают люди, которые придерживаются растительной диеты, редко употребляют мясо, животные белки.
При простуде врачи рекомендуют принимать цинк в виде сиропа, леденцов, это благоприятно отразится на выздоровлении, оно наступит быстрее.