Когда работа может плохо повлиять на наше здоровье. Когда работа оказывает совсем уже плачевное воздействие на здоровье человека, приходится применять медикаментозное лечение, назначать антидепрессанты и затем работать с психологом, но лучше «поймать» человека где-то на второй стадии, чтобы использовать естественные методы восстановления.
Один из медиков заметил, что 40% болезней излечиваются сами, вопрос только в смене сознания. И в рамках «синдрома сгорания» прежде всего нужно менять отношение к самому себе.
Итак, выяснив, кто виноват, перейдём к вопросу: что делать? Американские психологи рекомендуют такую стратегию для преодоления «синдрома сгорания»: выработка новых задач и целей и определение своих идеалов, связанных с трудовой карьерой (тот, кто следует чужим, редко бывает доволен самим собой!), помощь других лиц (разговоры с друзьями, членами семьи, терапевтами, которые помогут разобраться в себе), нахождение занятий и увлечений вне и помимо работы, иными словами, вписанное в рабочие и выходные дни время для релаксации и восстановления организма.
Здесь подойдёт любая профилактика перенапряжения: физиотерапия, массаж, мягкие мануальные техники, бассейн, ходьба с палками, велосипед, тренажёрный зал – всё, что будет отвлекать от работы и – главное — мыслей о ней. Бег – хорошая вещь, но иногда спросишь у пациента, о чём он думает на бегу, и слышишь в ответ: о бизнесе! Зачем для этого бегать? Гольф лучше, чем травмоопасный теннис, но не стоит превращать гольф в продолжение профессиональных отношений в неформальной обстановке. И вообще не старайтесь отдыхать с коллективом, поддерживая командный дух, лучше отстраниться, уйти туда, где тебя никто не знает, где ты чувствуешь себя свободным от заботы о том, кто и как на тебя посмотрел и что о тебе подумал.
По материалам: uspeshnaja.ru