Мы в социальных сетях

Здоровье

Кальцій і вітамін D слід приймати перед тренуваннями

Опубликовано

/

Прийом кальцію і вітаміну D перед інтенсивними фізичними вправами сприяє зміцненню кісток. Нове дослідження показало, що час вживання харчових добавок грає вирішальну роль в їх дії.

«Саме час вживання, а не кількість добавок є важливим чинником, що допомагає кістковим тканинам адаптуватися до тренувань» — стверджує керівник дослідницької групи Ванесса д. Шерк, науковий співробітник університету Колорадо. Вчені також заявляють про те, що необхідні подальші дослідження, які дозволять визначити, як саме час вживання добавок впливає на кісткову тканину.

Попередні дослідження показали, що вправи високої інтенсивності знижують мінеральну щільність кісткової тканини через втрату кальцію. У ході нового дослідження вчені спостерігали за 52 чоловіками, які приймали по 1000 міліграм кальцію і вітаміну D або за 30 хвилин до або через годину після тренування. Результати показали, що прийом добавок перед тренуванням у меншій мірі приводив до втрати кісткової маси. Результати дослідження важливі для людей, які ведуть активний спосіб життя і регулярно займаються спортом.

Читать дальше
Нажмите, чтобы оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Минздрав Украины признал вегетарианство более здоровым рационом

Опубликовано

/

Автор:

Несмотря на то, что по поводу вегетарианства есть разные мифы, среди которых и то, что вегетарианцы недополучают питательные вещества из пищи, специалисты имеют на этот счет другое мнение.

Растительный рацион в последнее время признается не только как полноценное питание, но и как способ профилактики и снижения риска возникновения многих болезней.

Ученые из Академии питания и диетологии США также настаиваю на том, что вегетарианство  подходит для людей разных возрастов, беременным и кормящим, новорожденным и детям, подросткам, пожилым и спортсменам.

Читать дальше

Здоровье

В самолете Дубай-Нью-Йорк произошло ЧП: борт помещен на карантин

Опубликовано

/

Автор:

Более ста из пятисот пассажиров рейса 203 отметили плохое самочувствие. В результате по прилету борт был отправлен на карантин, часть людей, которым было хуже всего, госпитализирована.

Посадка самолета с Нью-Йорке на территории аэропорта Кеннеди произошла во вторник около 9 утра. На взлетно-посадочной полосе уже дежурили машины экстренных служб.

Причина случившегося пока не установлена.

Читать дальше

Здоровье

Названы продукты, наиболее полезные для сердца

Опубликовано

/

Автор:

5 продуктов для здоровья сердца

1. Коричневый рис Уменьшает уровень холестерина в крови и способствует нормальной работе коронарных сосудов.

2. Грецкие орехи Влияют на эластичность артерий, увеличивают кровоток в зависимости от потребностей организма.

3. Чеснок Выводит из организма шлаки и препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

4. Свежие томаты Отличный источник антиоксиданта ликопена, что препятствует образованию холестериновых «ржавчины» в сосудах.

5. Черный чай Высокосортный черный рекомендуется гипотоникам, травяной или зеленый снижает давление на 10-20%.

Читать дальше

Популярное

Copyright © 2012-2018 infosmi.net