Специалисты медицинского колледжа Мэйо рассказали, как поддерживать нужный вес и не толстеть с возрастом.
Известно, что с годами организм начинает терять около 1% мышечной массы ежегодно. Это замедляет метаболизм, вызывает увеличение массы тела. Кроме того, люди с возрастом меньше двигаются, что также вредит фигуре. Медики посоветовали не прекращать тренироваться с годами, делать это минимум два раза в неделю, а также следить за количеством калорий в рационе.
Люди, которые с возрастом начали терять вес, следует обратиться к врачу. Потеря веса – это признак различных заболеваний, также она может привести к снижению костной массы и переломам. Таким пациентам стоит больше употреблять сыров и молочной продукции, чтобы восполнить дефицит кальция.