Новость об объявлении частичной мобилизации вызвала у большинства россиян тревогу. Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров рассказал, как справиться со стрессом на фоне объявления мобилизации. Подробности передает издание Ura.ru.
По словам эксперта, справиться с паникой удастся, если проанализировать все возможные исходы событий. Он отметил, что у человека начинается повышенная тревожность в том случае, если возникают какие-либо неопределенности. Павел Жавнеров рекомендует: «Человек тревожится и начинает верить в них. Чтобы спокойнее относиться к будущему, нужно определить направления, за которые переживаешь, и расписать, как в кино, все возможные сценарии развития событий, начиная от самого плохого до самого идеального».
Психолог отмечает, что такой способ помогает сменить направление мыслей. Человек начинает видеть не только негативный сценарий, но и альтернативу. Это помогает успокоиться и более адекватно относиться к происходящему.