Эксперты из компании Eachnight.com рассказали, как британской королеве Елизавете II удавалось постоянно обеспечивать себе хороший сон, чтобы всегда выглядеть бодрой.
Королева старается придерживаться одинакового режима для сна, одна всегда ложится в одно и то же время, независимо от дня недели. Перед сном Елизавета II всегда выпивает бокал шампанского, затем предпочитает провести немного времени за чтением книги, а засыпает в 23 часа. Подъем у королевы всегда в 7.30. Всего на сон она отводит восемь с половиной часов.
Кроме того, у Елизаветы II было еще одно правило. Когда ее муж был жив, они всегда спали в разных спальнях. По мнению королевы, это помогало им хорошо высыпаться, так как храп и посторонние движения мешают заснуть по-настоящему глубоко.