Многие предпочитают заводить по несколько будильников, чтобы гарантированно проснуться на работу или учёбу. По информации ученых из Гарварда, подобные действия могут вызвать только сонливость.
Ученые установили, что многократные попытки проснуться утром при помощи будильника приводят к повышению выработки аденозина. Этот гормон регулирует сон. При его избытке могут возникнуть серьёзные нарушения.
Исследователи установили, что после первого будильника, если человек не просыпается, а снова ложится в постель, он рискует вернуться в фазу глубокого сна. Многократные повторения этого цикла приводят к серьёзным расстройствам, которые могут потребовать длительного лечения в дальнейшем. Лучше всего проснуться с первого раза, перебороть себя и встать с постели. Спустя какое-то время наступит облегчение и сонливость уйдёт.
Ранее мы писали о том, что любимая мелодия может помочь утром проснуться.