Арбуз не стоит есть килограммами. Особенно людям, которые страдают лишним весом. Об этом предупредила кандидат медицинских наук и руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра Ксения Селезнева.
По словам доктора, арбуз как и другие ягоды и фрукты нужно есть умеренно. Диетолог поясняет: «Все-таки ягоды содержат сахар — пусть и природный, а не белый, добавленный, но тем не менее». Лучше всего употреблять арбуз в первой половине дня, чтобы снизить нагрузку на мочевыделительную систему ночью. Когда человек не досыпает, он начинает переедать, а это приводит к набору лишнего веса.
Отдельно врач отметила, что арбузы стоит покупать в сезон, тогда больше шансов, что в нем нет веществ, добавляемых для более быстрого созревания.