Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Общество

Диетолог назвала способ, как избавиться от лишнего веса без строгих диет и спорта

Опубликовано

/

0

Диетолог Татьяна Разумовская рассказала, как можно привести фигуру в форму, не прибегая к изнурительным диетам и занятиям спортом.

По словам врача, чтобы вес был в норме, нужно высыпаться. Разумовская поясняет: «Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод». А избыток кортизола приводит к тому, что увеличивается жир в области живота.

Диетолог рекомендуется включать в ежедневный рацион до 40 граммов клетчатки. Пищевые волокна способствуют нормализации уровня холестерина и сахара в крови. Это положительно влияет на работу кишечника.

Татьяна Разумовская говорит о том, что каждый день в рационе должен быть белок в количестве от 1,2 до 1,5 граммов на килограмм веса. Белок переваривается длительное время, поэтому человек будет чувствовать себя сытым. Кроме того, организм тратит на усвоение белка больше калорий, чем на углеводы и жиры.

Общество

Предвыборная гонка: смогут ли заявить о себе маленькие партии Петербурга

Приближается дата выборов в Законодательное Собрание Санкт-Петербурга, и пока идут предвыборные кампании, эксперты анализируют их ход и делают предположения о распределении политических сил по итогам выборов.   Следует отметить многообразие […]

Читать дальше

Общество

Древние люди делились знаниями об огне 400 тысяч лет назад

Задолго до появления первых цивилизаций древние люди имели простейшие способы коммуникации и делились знаниями про огонь. К такому выводу пришли исследователи из команды археологов. Согласно данным исследований, которые заключались в […]

Читать дальше

Общество

Корнилов высмеял статью голландской газеты об MH17 и убитом коте

Голландские эксперты издания De Volkskrant обнаружили «ценных свидетелей», которые могут пролить свет на события крушения малазийского рейса в 2014 году. По мнению Владимира Корнилова, данный материал вызывает только «испанский стыд». […]

Читать дальше

Популярное