Стрессовые ситуации поджидают нас на каждом шагу. Они легко могут вывести нервную систему из строя.
Есть несколько способов,которые помогут быстро успокоиться при нервном возбуждении. Специалисты рекомендуют обратить внимание на раскрашивание. Это один из самых простых способов. Этот процесс позволяет избавиться от плохих мыслей, эффективно отвлечься. Психологи рекомендуют заниматься арт-терапией, которая отлично помогает.
Не стоит сдерживать себя, если во время нервного срыва хочется все крушить. Это тоже один из способов успокоиться. Можно снять напряжение, побив подушку кулаками.
Отлично помогает успокоить нервную систему дыхание. Именно поэтому в йоге большинство упражнений основано на дыхании. Важно помнить, что вдыхать нужно глубоко, а выдыхать медленно.
Нормализовать нервную систему можно также с помощью дыхания. Когда человек физически активен, у него вырабатывается адреналин. Его нужно выплеснуть, чтобы успокоиться.
Неврологи рекомендуют устраивать для себя расслабляющие дни, в которые можно сходить на массаж, спа-процедуры.