Некоторые привычки могут привести к увеличению продолжительности жизни человека на десять лет. Об этом сообщает издание Express, ссылаясь на данные исследования американских ученых.
Так, по рекомендации авторов исследования, человек должен придерживаться средиземноморской диеты, которая включает в себя потребление цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей. Питание подобного рода уменьшает риск развития сердечно-сосудистых болезней и онкологии. Также сокращается риск развития проблем с мозгом, депрессии и метаболического синдрома.
Важным является приучение себя к испытыванию радостных эмоций, что помогает в уменьшении уровня стресса и беспокойств. Хорошее хобби помогает отвлечься от негативных мыслей, дарит спокойствие.