Сотрудники Чикагского медицинского университета рассказали о том, какие продукты помогут людям защитить свой организм в эпоху второй волны коронавируса.
Доктора рекомендуют употреблять пищу, богатую витаминами A, B, C, а также витамином D. Именно люди, которые страдают от дефицита витамина D, больше остальных подвержены заражению коронавирусом.
Чтобы поддерживать иммунитет в тонусе, человеку нужно потреблять от двух с половиной до пяти микрограмм витамина D каждый день. В организме он синтезируется под действием ультрафиолета, но осенью солнечных дней может быть недостаточно, второй источник его поступления — пища. Для восполнения дефицита витамина D стоит употреблять грибы, яичные желтки, сыры, злаки, морепродукты и рыбий жир.