Врач-диетолог Галина Барташевич объяснила, по каким причинам есть овсянку ежедневно опасно для здоровья.
Барташевич пояснила, что в состав овсянки входят фитаты, которые препятствуют усвоению кальция. А недостаток кальция приводит к развитию остеопороза, при этой болезни нарушается процесс минерализации костей, и они постепенно разрушаются.
Диетолог рассказала, что, чтобы избежать подобных явлений, овсянку рекомендуется есть не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Также лучше заменить овсяную кашу на завтрак гречкой, ячневой кашей или рисом. Но диетолог подчеркнула, что овсяное молоко не повредит организму, потому что оно содержит витамин Д и способствует росту ногтей и волос.