Известная диетолог Ирина Тимонина в эфире «Радио 1» рассказала населению о самых полезных для здоровья кашах, которые помогают телу проснуться и наполниться энергией.
Самой важной Тимонина считает гречневую кашу, в которой много витаминов и натуральных волокон клетчатки. Гречка способствует хорошей работе кишечника и поможет людям с избыточной массой тела и лишними килограммами.
Льняная каша обходит гречневую по полезности, однако она не пользуется большим спросом ввиду специфичности своего вкуса. Правильно приготовленная льняная каша обладает обволакивающими свойствами, ее стоит употреблять при гастритах и язвах. А вот манная каша состоит в основном из быстрых углеводов и сильно бьёт по здоровью поджелудочной железы, от ее употребления на завтрак лучше воздерживаться.