Почему медики не рекомендуют брать в постель iPad. Сейчас многие стараются взять iPad в постель, чтоб перед сном проверить почту или полазить в интернете. Однако ученые выяснили, что из-за этого популярного гаджета нарушается сон, что может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем.
Из-за пользования ноутбукам, сотовыми телефонами и планшетами непосредственно перед сном мозг получает нежелательную стимуляцию, из-за чего человек плохо спит ночью. Хроническая нехватка сна, как уже не раз было доказано наукой, может привести к серьезнейшим проблемам с психическим и физическим здоровьем. К примеру, регулярный сон ночью продолжительностью менее 6 часов значительно повышает опасность преждевременной смерти. Об этом пишет сайт компании, которая занимается разработкой приложений для ipad.
Ученые из Университета Суррея выяснили, что всего одной недели плохого сна достаточно для того, чтобы нарушить работу сотен генов, связанных со стрессом, иммунитетом и воспалительными процессами. Эксперты считают, что нехватка сна прямо влияет на уровень инсулина — гормона, который регулирует энергию в теле человека через клетки жира.
Опубликованное в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology новое исследование показывает существование прямой связи между нехваткой сна и способностью организма метаболизировать сахар, контролировать прием пищи и поддерживать энергетический баланс. Немецкие и швейцарские ученые сообщают, что нарушение натуральных суточных циклов организма из-за ночных смен вносит свой вклад в развитие хронических болезней и преждевременной смерти.
Увы, даже в Великобритании 25% жителей испытывают те или иные проблемы со сном. В других странах ситуация обстоит еще хуже, ведь большинство людей просто не понимают, насколько важен здоровый сон и для здоровья человека, и для его внешнего вида.