16 апреля Россия вот уже в седьмой раз отмечает Международный день голоса, а специалисты советуют, как сохранить его здоровым и звонким.
Проблемы восстановления и улучшения качества голоса, кажется, стали волновать россиян совсем недавно. Хотя именно российская медицина может похвастаться наличием отдельной медицинской специальности — фониатрии, в то время как во многих странах проблемами голоса до сих пор занимаются оториноларингологи.
Сегодня «говорящих» профессий становится все больше, навык коммуникации требуется практически везде и проблема потери голоса, долгое время не существовавшая для большинства из нас, многих теперь застает врасплох. «Подпортить» голос могут инфекционные заболевания и их осложнения (в том числе ларингит, хронический тонзиллит и т.д.); повышенные голосовые нагрузки (сильное напряжение связок при громкой речи или продолжительном говорении); воздействие на связки раздражающих факторов (задымленный или запыленный воздух, слишком холодные напитки).
…Голосовой аппарат человека состоит из голосовых связок, находящихся в глубине гортани, и из особых резонаторов: глотки, ротовой и грудной полостей. Тембр голоса, сила его звучания, способность произносить гласные и согласные звуки, акустика – все это зависит от слаженности работы всей этой сложной системы. В большинстве случаев, когда у человека отсутствуют какие-либо врожденные или хронические патологии голосового аппарата, за потерей голоса чаще всего стоит нарушение работы связок.
Все дело в том, что когда мы говорим, здоровые голосовые связки вибрируют, периодически смыкаясь и размыкаясь. Их полное смыкание – это обязательное условие извлечения звука. Связки, воспалившиеся вследствие ОРЗ или ежедневной чрезмерной их «эксплуатации», смыкаются не полностью, нарушая, тем самым процесс речи. Так наш голос «садится» или пропадает совсем.
Как ни парадоксально, но «лечить» голос как таковой, то есть восстанавливать голосовые функции и улучшать его качество, в медицине до сих пор не было принято. Проблемы голосовых нарушений чаще всего рассматривались в рамках различных патологий респираторных органов и решались путем устранения первопричин при обращении к ЛОР-специалисту. Чаще всего к ЛОР специалистам поступают пациенты с жалобами на ларингиты (охриплость) и афонии (потеря голоса) инфекционной — вирусной или бактериальной — природы. И лечение выбирается соответствующее. Но не всегда этого достаточно.
«Если вы хотите иметь здоровый голос, нужно обязательно помнить: подход к голосу не может не быть междисциплинарным. Мы оцениваем голос с позиции эндокринологи, неврологии, гастроэнтерологии и т.д. Ведь для хорошего голоса правильно должны работать все системы организма. Здоровый голос возможен только в здоровом теле!» – говорит врач-фониатр, кандидат медицинских наук, фониатр музыкальных проектов на телевидении Екатерина Осипенко.
В качестве местной терапии для снижения боли и раздражения в области связок можно полоскать горло различными настоями (ромашки и эвкалипта, шалфея, алоэ), принимать внутрь настои на основе меда или делать ингаляции с использованием эфирных масел (анисового, эвкалиптового) или хвои. Лекарственных средств для направленного лечения ларингитов или афонии не так много и большинство из них имеют местное антисептическое действие. Для восстановления голоса врачи могут посоветовать вам гомеопатические средства типа гомеовокса.
Для людей, чей голос является основным «рабочим инструментом» (актеры и певцы, педагоги, лекторы и бизнес-тренеры, диспетчеры, дикторы, экскурсоводы и др.), дисфония является одним из предсказуемых и очень нежелательных профессиональных рисков. Любое мероприятие может оказаться на грани срыва, если его ключевая персона потеряет способность говорить.
«График работы востребованных бизнес-тренеров жестко распланирован на недели и даже месяцы вперед. При этом отменять в последний момент встречи, куда заранее были приглашены десятки людей из разных городов, по причине плохого самочувствия лектора не принято. Будет предложена экстренная замена, что, конечно, не на пользу ни слушателям, ни самим тренерам», — делится опытом Татьяна Астраленко, тренер-консультант. – Поэтому многие высококлассные специалисты, понимая, какими серьезными проблемами чревата их кратковременная нетрудоспособность, предпочитают этот риск сводить к минимуму. Для этого достаточно освоить основные правила «гигиены голоса» и стараться поддерживать здоровье в целом».
ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ГОЛОСА:
— Соблюдать щадящий голосовой режим: избегать длительного говорения на
повышенных тонах или шепотом;
— Отказаться от курения, алкоголь употреблять в очень умеренных количествах;
— Поддерживать в помещениях чистый (незапыленный) воздух с высокой влажностью;
— Избегать контакта с вредными химическими веществами (аэрозолями и т.д.);
— Не употреблять слишком холодных напитков при перегревании;
— Вовремя лечить ОРЗ;
— Не злоупотреблять холодными напитками или блюдами.
По материалам: infosmi.net