Выяснилось, что разгрузочные дни на соках помогут похудеть после праздников. Существуют различные способы похудеть.
Можно сесть на жесткую диету или соблюдать облегченный рацион более продолжительное время. Но есть способ попроще — раз в неделю устраивать разгрузочный день. Один из вариантов — разгрузка на соках.
Разгрузочный день раз в неделю помогает почистить ЖКТ и избавиться от лишних «запасов», накопленных в течение предыдущих шести дней. «Голодать» можно на воде, кисломолочке или соках. Можешь выбрать любой вариант, который тебе в прямом смысле слова по вкусу.
Разгрузочный день на соках
Если регулярно (раз в неделю) проводить чистки на жидком меню, то ты не только расстанешься с лишними кг, но и стабилизируешь обмен веществ.
За два-три дня до разгрузки уменьши объем своих порций, откажись от жаренных, острых блюд, копченостей и тортиков.
В течение разгрузочного дня рекомендуется выпивать около двух литров свежеотжатого сока. Но его необходимо разводить водой (без газа) в пропорции 1:1. Это нужно для того, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу.
В разгрузочный день ничего кроме сока с водой не употребляй. Твоя пища – это разнообразны фруктово-овощные коктейли.
По материалам: infosmi.net