Специалисты утверждают, что взвешиваться необходимо правильно. Технологический университет Тампере призывает, что люди, следящие за своим весом, должны проводить контрольное взвешивание каждую среду.
Именно в этот день вес меньше всего скачет, что поможет сделать объективные выводы. И показатели следует сравнивать по неделям.
Между тем, согласно статистике, люди взвешиваются на выходных, когда набирают вес или сбрасывают его, ведь род деятельности может сильно разнится. Килограммы автоматически сгорают в будние дни, когда восстанавливается привычный режим.
Но в целом, если стоит задача сбросить вес, его нужно мониторить постоянно. Иначе в какой-то момент можно обнаружить неприятную прибавку в весе, передает Meddaily.
В некоторых группах, специализирующихся на помощи худеющим, распространена следующая традиция: нужно каждую неделю взвешиваться при других членах группы.
Финские ученые пронаблюдали за 40 тучными добровольцами и проанализировали 2838 разных показателей веса в течение года. Оказалось, как и когда люди взвешивались, напрямую влияло на количество потерянных килограммов. Чем регулярнее происходило взвешивание, тем больше килограммов уходило.
Идеальным вариантом было еженедельное взвешивание. А вот, если человек не взвешивался больше недели, то набирал вес.
По материалам: news-smi.ru