Мучительная боль в шее и боль в спине может быть связана с сидячим образом жизни, неправильной осанкой при сидении, быстрыми движениями головы. Нетренированные мышцы шеи со временем ослабевают, это приводит к дегенерации шейного отдела позвоночника.
Боль в шее может повлечь за собой серьезные последствия, предупреждает nashajizn.ru. В дополнение может развиться онемение верхних и нижних конечностей, а также нарушение слуха, зрения и равновесия. Головокружение может привести к обморокам.
Чаще всего болями в шее страдают женщины, и вероятность прогрессирования этого заболевания увеличивается с возрастом. Наибольший риск возникает у женщин после 45 лет.
Как бороться с болью в шее?
Первое, что нужно сделать — это бороться с сидячим образом жизни.
Второе — это следить за своей осанкой, когда вы сидите. Не наклоняйте голову вперед и держите плечи прямо.
Третье — если ваша работа связанна с долгим сидением за компьютером, то не забывайте через полтора-два часа делать упражнения для мышц шеи. Повороты головы — это простое упражнение для мышц шеи можно делать где угодно и когда угодно. Распрямите плечи и делайте повороты головой. Сразу же остановитесь, если почувствуете сильную боль в шее.
Четвёртое — исключен сон на животе, который растягивает связки в шейном отделе и заставляет шейные позвонки принимать неправильное положение. Приобретите специальные ортопедические матрасы и подушки для комфортного сна с правильным положением тела — на спине.
Если вы страдаете от хронических болей в шее, которые не проходят долгое время, то обязательно проконсультируйтесь с врачом и сделайте все необходимые обследования.
По материалам: nashajizn.ru.