Создайте позитивный круг общения. Если вы будете знать, что вас окружают внимательные, добрые люди, то и поводов для тревоги будет меньше.
Физкультура, йога, фитнес. Банально, но эффективность доказана на практике.
Хороший и достаточный по продолжительности сон.
По материалам: chto-u-kak.ru.