Лебединая шея за неделю? Да!
Звучит, вероятно, как фантастика, но на практике это задание вполне осуществимо, правда при условии упорного и ежедневного труда над собой. А кто говорил, что будет просто?
1. Как было сказано выше, питаться нужно умеренно и правильно. Если вы решили похудеть и тем самым избавиться от второго подбородка — это безусловно только похвально. Но вот результат может вас не обрадовать: кожа уже обвисла — это раз; жир очень медленно уходит из области шеи — это два. Из чего следует, что физические упражнения для мышц шеи и различные процедуры для кожи этой области будут вам все равно необходимы.
2. Перед тем как приступить к гимнастике для того, чтобы убрать второй подбородок за неделю, обязательно нужно смягчить кожу шеи. Для этой цели отлично подойдет крем-лифтинг для кожи лица и шеи или за неимением такового можно предварительно нанести маску(из меда, сырого картофеля или простокваши). Маска смывается только теплой водой.
3. Положение стоя, мышцы шеи напряжены, медленно приподымаете подбородок и запрокидываете голову назад. Для того, чтоб упражнение было максимально эффективно нужно делать определенное усилие, например, как будто подымаете подбородком подвешенный к нему тяжелый груз. Делать упражнение в 2 захода по 5 раз.
4. Лечь на спину, на твердую поверхность(пол отлично подойдет), голову удерживать на весу. Медленно поднимайте голову так, чтоб видеть свои носки. И медленно опускайте. Упражнение делать в 2 захода по 10 раз.
5. Следующее упражнение также важно, если вам необходимо убрать второй подбородок за неделю. Представьте, что у вас на кончике подбородка краска, которой нужно начертать в воздухе алфавит. Буквы должны быть большие, сантиметров по 20. Упражнение выполняется утром и вечером.
Кстати, если вы хотите поддерживаться здорового образа жизни, то вы обязательно должны знать о том, какую зарядку делать по утрам.
6. Из положения стоя, голова максимально запрокинута. Нижней губой делаете постоянные попытки достать нос, при этом нижняя челюсть должна двигаться не только вверх, но и вперед. Упражнение повторяется 15 раз.
7. Попеременно наклоняйте голову вправо и влево, смещая челюсть в соответствующую наклону сторону. Некоторое время задерживайте голову в наклоне(секунд 15-20, больше не нужно)
8. Из положения стоя или сидя, шею немного вытянуть, к подбородку подставить кулаки или ладони, как вам удобнее, стараться опустить подбородок и оказывать сопротивление силой рук. Выполнять упражнение 10-15 раз.
Такая гимнастика очень действенна в борьбе со вторым подбородком, но делать ее все же лучше не просто каждый день, а несколько раз в день. Тогда заявленная в заголовке лебединая шея, как плод упорного труда, действительно, не заставит себя ждать, и вы действительно сможете убрать второй подбородок за неделю.
Стоит так же отметить, что отличным методом для поддержания кожи шеи в тонусе является массаж. И даже обыкновенное легкое постукивание тыльной стороной ладони, на которое время уж точно всегда найдется, будет полезно.
Ухаживайте за собой, ведь это того стоит!
По материалам: taybuy.ru.