Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Какова польза от катания на велосипеде

Особенно полезны занятия велосипедом заядлым курильщикам. Свежий воздух наполняет наши лёгкие и обогащает кровь кислородом, который затем поступает к клеткам головного мозга и ко всем органам. При катании тренируется вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы ног, кровь в венах начинает бежать активно, уменьшая застойные явления в сосудах. Особенно велика польза велосипеда для людей, страдающих варикозным расширением вен. Еще одним плюсом велосипедных прогулок является профилактика аденомы (коварной болезни мужчин), так как они способствуют улучшению кровоснабжения малого таза.
Если каждый день кататься на велосипеде от тридцати до сорока минут, то можно сбросить, и затем контролировать свой вес, поскольку во время поездки сжигаются и уменьшаются жировые отложения, особенно в области бёдер. Это доказали специалисты из Гарвардской школы общественного здоровья в Бостоне.

Проезжая не спеша на велосипеде по лесу или парку, мы с удовольствием любуемся окружающей красотой. И в это время наши глазные мышцы активно тренируются: мы смотрим вдаль, фокусируя взгляд то на деревьях, то на цветах, то на бабочках… Получаем эстетическое удовольствие и одновременно делаем профилактику близорукости.

Все вышесказанное подтверждает, что польза велосипеда для здоровья человека очень велика. Но существуют правила и ограничения, которые при нужно строго соблюдать при катании на велоспеде. Например, не рекомендуется интенсивно кататься на велосипеде сразу после еды. Всегда внимательно прислушивайтесь к организму: если почувствовали боль в коленях, то смените активное катание на сочетание попеременного катания с отдыхом, не стоит давать большую нагрузку своим суставам. Правильная регулировка руля и сидения так же уменьшает нагрузки на коленные суставы.

Во время велосипедных прогулок обязательно пейте больше жидкости, лучше всего негазированную минеральную воду, восстанавливающую солевой баланс. Чтобы у вас не было ушибов и ссадин, старайтесь избегать падений. Для этого тщательно следите за регулировкой тормоза, подкачивайте шины и проверяйте – не провисает ли цепь.

Теперь вы знаете, что при соблюдении правил велосипедные прогулки делают нас здоровее и стройнее. Это лучший вид транспорта в теплое время года. Катайтесь как можно чаще и получайте огромное удовольствие!

По материалам: taybuy.ru.