Какие БАДы способны подарить красоту. Желание улучшить состояние волос, кожи и ногтей с помощью витаминов и микроэлементов похвально. Остается узнать, какие добавки искать в аптеках и супермаркетах.
Биодобавки для волос
— Если ваши волосы часто ломаются, то вам следует увеличить содержание биотина. Рекомендованная суточная норма витамина В7 (биотина) – 2,5 мг. Особенно важно принимать добавки с биотином тем, кто много плавает, а также во время летнего периода.
Дополнительный бонус: исследования показывают, что достаточное содержание биотина (в пределах суточной нормы) сделает ваши ногти толще на 25%.
— Если волосы выпадают и истончаются, то следует начинать лечение с приема витамина С и железа. Одной из причин тонких волос является анемия. Дефицит железа также приводит и к выпадению волос, поскольку снижается уровень красных кровяных клеток, необходимый для здоровья волосяных фолликул. Прием витамина С и препаратов железа поможет предотвратить потерю волос.
Дополнительный бонус: подобные БАДы эффективны и доступны по цене.
— Гамма-линоленовая кислота (GLA) – это жирная кислота, которая поддерживает здоровье волос. Она содержится в масле примулы или масле черной смородины. Принимайте 500 мг одного из этих масел 2 раза в день, и через 8 недель увидите заметный результат – состояние волос улучшится.
Биодобавки для кожи
— Для нормального функционирования клеток кожи важен такой компонент как Коэнзим Q10 (CoQ10). Это природное соединение, которое содержатся в нашей коже, но его количество убывает с возрастом и под действием внешних факторов. Добавки для кожи с коэнзимом Q10 улучшают состояние кожи.
— Комплекс белков и полисахаридов. Особенно важен для женщин в период менопаузы (в возрасте 50 и более лет). Прием добавок в этом возрасте значительно увеличивает упругость кожи и её увлажненность.
— Добавки с антиоксидантами. Их нужно принимать ежедневно, тогда кожа вернет себе сияние и здоровый вид.
Потребление в достаточном количестве жирной рыбы и цельного зерна можно также отнести к омолаживающим кожу шагам. Пересмотрите свое питание, добавьте эти продукты в диету, и тогда улучшится не только состояние кожи, но также вы будете меньше подвержены усталости.
Внимание! Перед приемом БАД следует проконсультироваться с врачом.
По материалам: news-smi.ru